Медведь
очень сложно на самом деле найти грамотного специалиста по йоге. я работала в клубе и знаю немало инструкторов, и у всех очень разнятся методики. бОльшая часть сейчас преподает нечто среднее между йогой и пилатесом, а по факту - чистый пилатес. толку в нем мало, а если есть проблемы с суставами или позвонками, - заканчивается плохо.
с  другой стороны знаю практиков аштанга-йоги - там жесткая динамика в основном. и наблюдаю людей, у которых РЕАЛЬНО ВЫПРЯМЛЯЮТСЯ "неизлечимые стадии сколиоза" на их занятиях.
я сама забыла о проблемах с защемлениями (бывало дело), но в результате сама теперь не могу стоять даже в планке - только на локтях.
в общем, много спорных моментов.

Отредактировано Окхин (17.12.2016 20:11)

что-то не так, сударыня? *обеспокоился*

Медведь
ни разу не ела шарлотку с кислыми яблоками, обязательно попробую))))

Окхин
мне больше нравится все-таки упражнения с весом.
я включаю себе музыку или, о ужас, даже аудио-книгу  и тягаю железяки, приседаю с штангой (ибо под сноуборд нужна выносливость жопы и ног), работаю с таймером, когда каждый подход рассчитан по секундам. 28 сек на упражнение - 10 сек на отдых и следующий подход. на каждое упражнение несколько подходов и порядка минуты отдыха.
темп вполне годный.
весь инвентарь, включая 3 грифа для штанги и набор весов - у меня дома. тешу себя мыслью купить беговую дорожку, чтобы каждый день минут 40 бегать ибо никогда в жизни я не заставлю себя устраивать пробежки на улице (у меня шикарный сквер под окнами, но там постоянно гуляет порядка десятка или двух дам с крошечными собачками на длинных поводках-рулетках).

но на свою беду я в детстве мощно повредил левое запястье. у меня оно не шибко рабочее. я даже чтобы отжиматься одеваю на левую руку фиксирующую повязку, ибо это очень печально во время отжимания падать лицом в пол, потому как у тебя случайно "отключилась" рука ))

милорд ждет особого случая?

я, к примеру, был бы рад такому подарку. Он необычен и к тому же подобного не найти в магазинах..

И не дай Боги тебе это на себе испытать, это дело не для женщин, на себе испытано, когда проходила практику в мучном цеху...

да это не унижение. как минимум комплексов у меня нет ))
просто пользуюсь защитой запястья как в тренировках, так и на борде, да держу всякие обезболивающие разных сортов.
плюс повод отшучиваться про "боевые раны" )

папочка вчера тренировался, папочке можно *разрешил себе еще кусочек*

вставал с дивана в туалет?)

ты меня уничтожил!
/трагичный возглас/

/пожимает плечами/ я принципиально не поднимаю больше 4-5 кило. Просто потому что.
правда, в отместку меня кусают долбанутые крысы и я балансирую на трех стульях ради чистки птичьих клеток, но это фигня) жизнь - риск)

Медведь
о, фотку засветил свою, я именно так себе тебя и представляла, только с более осмысленным взглядом *умиляется* но вообще, я просто поинтересовалась, авось, кто-то знает)

я именно ради этого взгляда и вставил кадр ))
ранее мне не попадались под руку улыбающиеся и косоглазые медведи )

ага, особенно когда ешь хлеб с вареньем)))

*улыбнулась*

какой у нас только хлеб не продаётся, и белый, и чёрный, и серый, и батоны, и диетический и ещё много видов. Но самый вкусный это с хлебопечки, он такой мягонький, что хоть бери и весь ешь)

Медведь
косоглазый медведь просто ждал именно этого момента!

некогда спать!